Settembre è per tutti il mese del rientro: per gli adulti ricomincia il lavoro con i suoi ritmi, per i più piccoli ritorna la routine scolastica.
Ecco perché sarà importante curare l’alimentazione, iniziando bene la giornata con una sana colazione e inserendo una merenda mattutina energetica ma senza eccedere con gli zuccheri.

Portiamo dunque in tavola un poco di latte o yogurt intero per un buon apporto di vitamine, sali minerali e soprattutto proteine, pane tostato o muesli con fiocchi di cereali integrali, frutta e frutta secca.

Ottime anche le spremute d’arancia in stagione, magari associate ad un piccolo toast caldo per assorbire meglio il ferro. O un buon bicchiere di latte intero con una fetta di torta di farro con mele, cannella e mandorle, che i bambini apprezzeranno molto.

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